간헐적 단식1 FMD 식단으로 먹으면서 빼자! 안녕하세요 Juu입니다! 여러분들은 혹시 단식에 관심을 가지고 계신가요? 단식은 다이어트뿐만 아니라 근골격량 유지, 혈당 수치와 인슐린 수치 감소, 신체 염증과 독소를 배출한다는 장점이 있습니다. 하지만 단식에 관심이 있다고 해도 짧게는 하루, 길게는 일주일 씩도 아무것도 먹지 않은 채 생활하는 것은 엄두도 안나는 일이죠. 그렇다면 단식을 해보고 싶은 분들은 단식 대신 FMD 식단을 해보시는 건 어떠신가요? FMD 식단이란, 단식 모방 식단(Fasting-Mimicking Diet)으로 단식을 하지 않아도 식단만 지켜서 먹는다면 단식 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법입니다. FMD는 한 달에 5일간 하루에 800~1100kcal만 섭취하는 방법으로 한 의사 부부가 직접 체험해 5일 만에 4.1kg을 감량.. 건강 2020.07.11 주블(juuble)