키토제닉 장단점1 케토시스 상태를 확인하자 안녕하세요! Juu입니다. 여러 분은 키토 제닉이라는 단어를 알고 계신가요? 일명 저탄 고지로 지금까지도 사람들 사이에서도 의견이 분분하고 아주 핫한 다이어트 키워드입니다. 실제로 저탄 고지(LCHF)로 체중감량과 체지방 감소, 식욕조절에도 도움이 되고 혈중 지질 수치 또한 개선됐다는 연구결과도 존재합니다. 그러나 이와 반대로 식단에서 탄수화물을 극도로 제한하고 지방이 주가 된다면 신진대사율을 높게 만들고 노화가 빨리 찾아오게 되고 동물성 포화지방으로 인해 심장 질환의 원인이 될 수도 있다는 주장도 만만치 않게 뜨겁습니다. 그렇다면 저탄 고지인 키토 제닉과 제목인 케토시스 상태가 무엇인지 알아볼까요? 저탄 고지, Low Carbohydrate High Fat(LCHF). 말 그대로 탄수화물은 적게 지방은.. 건강 2020.07.10 주블(juuble)