건강
60담관암의 증상은?
안녕하세요 juu입니다. 담관, 혹은 담낭, 쓸개라는 부위를 알고 계시나요? 담낭(담도), 즉 쓸개는 간의 아래쪽 경계면에 붙어있는 장기입니다. 가지의 형태와 비슷하며 길이는 7~10cm, 폭은 2.5~3.5cm로 주머니 안쪽은 주름이 가득 잡힌 점막으로 덮여 있습니다. 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장하고 담관이 이를 십이지장으로 보내는 관 역할을 합니다. 이런 역할을 하는 담관, 건강검진 후 질환이 유독 많이 발견되는 부위인걸 알고 계시나요? 담낭 질환은 큰 증상이 없어 건강검진이 아니면 발견해내기 어려운 질병이라고 합니다. 담낭 질환에는 담석증, 담낭염, 담낭용종, 담낭암 등 이 있습니다. 오늘은 그중에서 담낭암에 대해 알아보겠습니다. 담관암은 담관의 상피에서 발생하는 악성종양입니다. 발생한 담관..
건강 2020.07.18 주블(juuble)횡문근융해증의 증상은 무엇인가
안녕하세요, Juu입니다 :) 이 글을 보고 계신 여러분들은 운동을 많이 하시나요?다이어트로 운동을 하시는 분들도 계실 것이고 건강을 위해 운동, 재활을 하고 계시는 분들도 계실 것입니다. 하지만 갑작스럽게 격렬한 운동을 했다가는 자칫 잘못해서 병원신세를 질 수도 있습니다.바로 "횡문근융해증" 때문인데요. 그렇다면 오늘은 횡문근융해증에 대해 알아보겠습니다. 이름도 어려운 횡문근융해증, 정의부터 알아볼까요? 횡문근은 신체를 움직이는 부위에 붙어있는 가로무늬 근육입니다.갑작스러운 고강도의 근육 운동으로 근육에 에너지와 산소가 충분히 공급되지 않아 근육이 손상되고,근육 세포 내 물질인 마이오글로빈, 칼륨, 인 등이 근육 세포가 손상되며 방출되어 체액으로 유입돼 급성신부전증, 구획 증후군 같이 신장이나 심장 등..
건강 2020.07.17 주블(juuble)편도결석 원인을 알고 해결하자
안녕하세요 Juu입니다. 여러분은 입냄새에 대해 고민이 있으신가요? 나도 모르게 주위 사람들에게 입냄새로 인해 불쾌감을 주는 것이 아닌지 한 번쯤은 걱정해본 경험이 있을 것이라고 생각합니다. 대부분의 입냄새는 구강 내의 문제가 원인이 대다수인데요 음식물의 잔여물이 남아있어도 입냄새가 나지만 양치질을 잘해도 해결되지 않는 경우도 존재합니다. 이는 몸에 이상이 있다는 신호일 수도 있습니다. 입냄새가 단내가 난다면 당뇨병을 의심해 볼 수있고 생선 비린내가 난다면 신장 질환이나 중이염일 수도 있습니다. 치즈 냄새처럼 꿉꿉한 냄새가 난다면 편도선염을 의심하는데 편도선염을 앓았거나 앓고 있는 분들이 편도결석이 생기기 쉽습니다. 오늘은 이중에서도 편도결석에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편도결석이란? 편도나 편도선에 ..
건강 2020.07.16 주블(juuble)카카두플럼의 효능을 알아보자
안녕하세요 Juu입니다. 오늘을 비타민 c가 풍부해 면역력에 좋은 과일인 카카두플럼에 대해 알아보겠습니다. 카카두플럼? 이름이 많이 생소하실 텐데요. 카카두플럼(Kakadu plum)은 호주 북부의 유칼립투스 숲에서 발견된 자두의 일종으로 서양 자두라고 불립니다. 호주의 슈퍼푸드인 카카두플럼은 다양한 효능을 갖고 있을 뿐만 아니라 세계문화유산으로 지정된 카카두 국립공원의 이름에서 따와 손으로만 채취하는 귀한 과일로 알려져 있다고 합니다. 카카두플럼의 생김새를 살펴보자면 호주에서만 서식하는 열매로 3~4cm 크기의 초록색 타원형 모양을 띠고 있고 무게는 2~5 그램 정도로 작은 과일입니다. 시큼하고 쓴 맛이 특징입니다. 민간 의학에서는 카카두플럼을 감기, 독감과 두통 치료와 찰과상, 소독제나 진정 크림으로..
건강 2020.07.15 주블(juuble)경추간판장애는 어떤 질환인가?
안녕하세요~ Juu입니다. 요즘 현대인들을 하루 10시간 넘게 컴퓨터로 업무를 보거나 스마트폰을 많은 시간 동안 사용하는데요. 많은 시간동안 이용하는 만큼 올바르지 못한 자세로 이용하는 모습을 심심치 않게 볼 수 있습니다. 이런 나쁜 자세는 허리디스크, 목디스크를 유발할 위험도를 증가시킵니다. 오늘은 그중에서도 목디스크인 경추간판 장애에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목에는 목쪽 척추인 7의 경추가 존재하고 목뼈 사이에 있는 경추간판은 관절연골의 일종으로 경추의 움직임과 충격을 흡수하는 완충작용을 담당하며 섬유륜과 수핵으로 구성되어 있습니다. 섬유륜은 추간판 외부를 원형으로 싸고 있는 질긴 섬유조직이고 수행은 추간판의 중심 부분에 위치한 젤라틴 성분의 조직입니다. 이러한 경추간판은 충격을 흡수하고 경추를 ..
건강 2020.07.14 주블(juuble)빙섭취증을 주의하자!
안녕하세요 Juu입니다:) 더운 여름이 오면서 얼음을 넣은 차가운 음료를 많이 찾게 되는데요. 하지만 특정 사람들에게서 단순히 날이 더워서 얼음을 섭취하는 것이 아닌 강박적으로 얼음을 찾고 먹지 못하면 불안증세를 보일 정도로 얼음에 중독된 모습을 볼 수 있습니다. 이런 증상을 빙 섭취증이라고 합니다. 의학 전문 해외 매체 헬스라인에서 소개될 정도로 해외에서는 심각하게 인식되고 있는 질병이라고 하네요. 그렇다면 오늘은 얼음 중독, 즉 빙 섭취증에 대해 알아보겠습니다! 빙 섭취증은 빙식증, 냉식증, 얼음 중독증이라고 불립니다. 여름뿐만 아니라 겨울에도 중독적으로 먹는 증상으로 한 달 넘게 얼음을 지속적으로 섭취하고 있고 계속해서 얼음 생각이 난다면 빙 섭취증을 의심해봐야 합니다. 빙 섭취증은 이식증의 한 종..
건강 2020.07.13 주블(juuble)비알콜성 지방간에 대해 알아보자
안녕하세요 Juu입니다. 오늘은 지방간에 대해서 알아볼 건데요. 그중에서도 비알콜성 지방간에 대해 알아보겠습니다. 비알콜성? 지방간은 술 때문에 생기는 거 아닌가? 저도 술이 지방간의 원인이라고 생각했었는데 제 주위에서도 술이 원인이 아닌 지방간인 경우를 종종 보게 됐습니다. 그렇다면 비알콜성 지방간의 원인이 무엇인지, 해결책은 없는지 등 이에 대해 알아보겠습니다. 비알콜성 지방간이란? 지방이 간 무게 또는 간세포의 5% 이상 축적된 상태입니다. 이 처럼 간에 지방이 많이 끼어있는 상태에서 알코올을 일주일에 남자는 210g(소주 3병 정도), 여자 140g(소주 2병 정도)를 초과 섭취하는 경우 알코올 지방간이라 하고, 이보다 알코올 섭취가 적을 경우를 비알콜성 지방간이라 진단합니다. 일반인은 10~24..
건강 2020.07.12 주블(juuble)FMD 식단으로 먹으면서 빼자!
안녕하세요 Juu입니다! 여러분들은 혹시 단식에 관심을 가지고 계신가요? 단식은 다이어트뿐만 아니라 근골격량 유지, 혈당 수치와 인슐린 수치 감소, 신체 염증과 독소를 배출한다는 장점이 있습니다. 하지만 단식에 관심이 있다고 해도 짧게는 하루, 길게는 일주일 씩도 아무것도 먹지 않은 채 생활하는 것은 엄두도 안나는 일이죠. 그렇다면 단식을 해보고 싶은 분들은 단식 대신 FMD 식단을 해보시는 건 어떠신가요? FMD 식단이란, 단식 모방 식단(Fasting-Mimicking Diet)으로 단식을 하지 않아도 식단만 지켜서 먹는다면 단식 효과를 볼 수 있는 다이어트 방법입니다. FMD는 한 달에 5일간 하루에 800~1100kcal만 섭취하는 방법으로 한 의사 부부가 직접 체험해 5일 만에 4.1kg을 감량..
건강 2020.07.11 주블(juuble)케토시스 상태를 확인하자
안녕하세요! Juu입니다. 여러 분은 키토 제닉이라는 단어를 알고 계신가요? 일명 저탄 고지로 지금까지도 사람들 사이에서도 의견이 분분하고 아주 핫한 다이어트 키워드입니다. 실제로 저탄 고지(LCHF)로 체중감량과 체지방 감소, 식욕조절에도 도움이 되고 혈중 지질 수치 또한 개선됐다는 연구결과도 존재합니다. 그러나 이와 반대로 식단에서 탄수화물을 극도로 제한하고 지방이 주가 된다면 신진대사율을 높게 만들고 노화가 빨리 찾아오게 되고 동물성 포화지방으로 인해 심장 질환의 원인이 될 수도 있다는 주장도 만만치 않게 뜨겁습니다. 그렇다면 저탄 고지인 키토 제닉과 제목인 케토시스 상태가 무엇인지 알아볼까요? 저탄 고지, Low Carbohydrate High Fat(LCHF). 말 그대로 탄수화물은 적게 지방은..
건강 2020.07.10 주블(juuble)낙산균을 알아보자
안녕하세요 Juu입니다. 더운 날씨에 마스크까지 쓰고 다녀야 하는 힘든 나날입니다. 모두들 전염병 조심하시고 건강관리 잘하시길 바랍니다. 여러분들은 면역력 관리를 하고 계시나요? 면역력이 떨어지면 위염, 요도염 같은 감염뿐만 아니라 알레르기 반응에 상처도 잘 낫지 않고 전염병과 감기, 독감에 취약해지니 요즘 같은 상황에는 면역력 관리가 필수적이라고 생각합니다^^ 요즘은 전국민 영양제 시대라 할 만큼 많은 사람들이 영양제로 건강을 챙기고 있습니다. 그중에서도 최근에 가장 주목받은 영양제는 유산균이라고 생각합니다. 흔히 유산균이라고 하면 장 건강에 효과적이라 과민성 대장증후군과 변비만을 완화시키기 위해 먹는다고 생각하기가 쉽습니다. 하지만 단순히 배변활동을 쉽게 해 준다는 것에서 끝나는 것이 아니라 유산균은..
건강 2020.07.09 주블(juuble)어류 콜라겐의 놀라운 효능
안녕하세요 Juu입니다! 본격적인 여름이 시작되면서 햇빛이 많이 따가워졌는데요 온도와 습도가 높아지면서 아무래도 모공이나 기미, 탄력에 신경이 쓰이는 때가 왔습니다. 여러분들은 피부 관리 어떻게 하고 계시나요? 가장 쉬운 방법으로는 자외선 차단제 바르기가 있겠네요. 하지만 우리가 24시간 하루 종일 자외선 차단제를 바를 수도 없지만 바른다고 가정하더라도 나이를 먹어감에 따라 필연적으로 피부에 노화는 찾아오기 마련입니다. 이로 인해 생각나는 가장 많이 알려진 피부 관리법은 콜라겐을 섭취하는 것입니다. 피부 관리에 관심이 없는 분들도 콜라겐이 피부에 좋다는 사실은 익히 들어보셨을 겁니다. 흔히 닭발, 족발 등 콜라겐이 많이 함유되어 있는 음식을 먹으면 콜라겐을 섭취한다고 생각하는데요. 하지만 동물성 콜라겐은..
건강 2020.07.08 2 주블(juuble)흉식호흡으로 흉곽 줄일 수 있다!
안녕하세요 Juu입니다 :) 본격적인 여름인 7월에 접어들면서 날이 많이 더워졌습니다. 여름인 만큼 옷차림이 많이 짧아졌는데요. 옷차림이 짧아진 만큼 몸이 드러나 다이어트와 체형이 고민이신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 하지만 다이어트를 성공하더라도 체형은 바꾸기가 힘들죠. 오늘은 체형 중에서도 몸통 둘레를 결정하는 갈비뼈! 흉곽을 줄이는 방법에 대해 알아볼 것입니다. 많은 사람들이 몸통 줄이기에 관심이 많다고 느끼고 있는 부분이 과거부터 코르셋을 많이 착용했었고 현대에는 코르셋 다이어트라는 것도 널리 알려져 판매하고 있습니다. 이런 것을 보아 물리적인 힘 없이는 몸통을 줄이지 못한다는 인식으로 굳어져 코르셋으로 억지로 조여 둘레를 줄이는 현상을 볼 수 있습니다. 분명 코르셋도 효과가 있겠지만 이런 여..
건강 2020.07.07 주블(juuble)